Jak bronić się przed grypą?

Wielu z nas zadaje sobie to pytanie każdego roku w okresie jesiennym. Czy jest sposób, aby uniknąć zachorowania na grypę? Co robić, aby nie chorować na grypę?

jak bronić się przed grypą

Spis treści:
  1. Zakażenie wirusem grypy
  2. Okres wzmożonego zachorowania
  3. Jakie są objawy grypy?

Zarażenie wirusem grypy

Do zarażenia grypą dochodzi najczęściej na skutek bezpośredniego kontaktu z osobą chorą, ponieważ wirusy grypy rozprzestrzeniają się drogą kropelkową. Jednak to nie jedyna możliwość. Zarazić można się także przez dotykanie tych samych przedmiotów, których używały osoby chore. W jaki sposób? Podczas kichania bądź kaszlu wydzielina, w tym także zarazki grypy, osiadają się na przedmiotach lub dłoniach, którymi osoby chore zatykały buzię lub nos. Niestety, nie każdy w takiej sytuacji umyje ręce.

Za to dotyka różnych przedmiotów, z którymi następnie kontakt mają i inne osoby. Ryzyko zachorowania na grypę zwiększa się, jeśli przebywamy w dużych skupiskach ludzi. Dlatego też na zakażenie szczególnie narażone są dzieci i młodzież w przedszkolach i i szkołach, ale także i dorośli.

Wystarczy korzystać w sezonie zachorowań z komunikacji miejskiej czy pójść na zakupy do galerii handlowej.

Podejrzewasz, że masz grypę? Umów się do internisty!

Okres wzmożonego zachorowania

W okresie jesiennym, kiedy organizm jest szczególnie narażony na negatywne działanie wirusów grypy możemy zabezpieczyć się przed zachorowaniem również w inny sposób. Należy ubierać się odpowiednio do temperatury i warunków pogodowych. Wbrew pozorom nie jest to oczywiste. Ponadto powinno się przywiązywać szczególną uwagę do kwestii związanych z higieną.

W okresie wzmożonego zachorowania na grypę ręce należy nie tylko myć, ale dezynfekować środkami na bazie alkoholu. Zarówno po wyjściu z toalety, jak też każdorazowo po powrocie do domu np. ze szkoły, pracy, zakupów czy spaceru.

Bardzo ważne jest, aby w czasie kaszlu lub kichania nie zasłaniać ust i nosa dłońmi, lecz chusteczką higieniczną, którą następnie wyrzucimy. W związku z tym, że grypa przenosi się drogą kropelkową, należy starać się unikać tłumów, a w bezpośrednim kontakcie z drugą osobą należałoby utrzymać odpowiedni dystans.

Bardzo istotną kwestią, która niestety jest często bagatelizowana, jest wietrzenie pomieszczeń. Wietrzyć należy regularnie, bez względu na pogodę. Wystarczy kilka minut, aby wpuścić świeże powietrze.

grypa jesień

Jakie są objawy grypy?

Objawy grypy są dość charakterystyczne. Pojawia się:

  • wysoka gorączka,
  • dreszcze,
  • ból mięśni,
  • ból głowy. 

Przy grypie najbardziej charakterystycznym objawem jest bół głowy zazwyczaj w okolicy czoła oraz oczu. Chorzy czują się źle i są osłabieni. Ponadto, przy grypie obserwowane są także objawy ze strony układu oddechowego. Najczęściej występuje ból gardła i suchy, męczący kaszel.

Chorzy skarżą się także na uczucie zatkanego nosa, mimo że wydzielina z nosa nie jest zazwyczaj intensywna. Dodatkowo u dzieci mogą wystąpić wymioty i nudności, a czasem także biegunka.

Zauważyłeś pierwsze objawy grypy? Umów się na wizytę w swoim mieście razem z Medicover Express

Jak wykryć grypę?

Najczęściej choroba diagnozowana jest na podstawie zgłaszanych przez pacjenta objawów. W niektórych przypadkach, np. gdy choroba dotyka małe dzieci, które nie zawsze potrafią jednoznacznie określić co im dolega, można wykonać badania laboratoryjne, polegające na pobraniu wymazu, zarówno z gardła, jak i nosa, które potwierdzą podejrzenia lekarza.

Jak wyleczyć się z grypy?

Leczenie grypy polega głównie na łagodzeniu objawów choroby. Chorzy przyjmują leki przeciwgorączkowe i przeciwbólowe. Lekarze zalecają pozostanie w domu. Kluczową rolę odgrywa tu odpoczynek i dużo snu, które pozwolą na regenerację sił. Wówczas organizm będzie mógł szybciej zregenerować się i efektywniej zwalczyć infekcję.

Ważne jest również spożywanie dużej ilości płynów oraz, w miarę możliwości, izolacja chorego, aby nie mógł zarażać innych osób.

Jak się nie zarazić grypą?

Prawdopodobieństwo zachorowania na grypę można jednak zminimalizować. W jaki sposób? Podstawą są szczepienia przeciwko grypie. W gronie przeciwników szczepień pojawiają się zarzuty, że szczepienie przeciwko grypie nie zabezpiecza nas przed zachorowaniem.

Lekarze zwracają jednak uwagę, że mimo to, iż wirusy grypy stale ulegają mutacjom, to prawdopodobieństwo zachorowania na grypę po szczepieniu jest dużo mniejsze, a lub jeśli do niego dojdzie choroba przebiega o wiele łagodniej niż u osób niezaszczepionych.

Obok szczepienia zwraca się uwagę na fakt prawidłowej higieny, w szczególności o konieczności dokładnego mycia i dezynfekcji rąk, aby nie narażać się na ryzyko zachorowania.

Co jeszcze zrobić, aby nie chorować na grypę?

Na zmniejszenie ryzyka zachorowania mają wpływ także kwestie związane ze stylem życia. Bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie się, nie tylko w okresie wzmożonej zachorowalności, lecz na co dzień.

Odpowiednia dieta pozwala naszemu organizmowi pozostawać w dobrej kondycji. Dzięki temu organizm może lepiej radzić sobie z atakującymi go wirusami. Równie ważna jest aktywność fizyczna ale nie tylko okazjonalna lecz regularna, bez względu na porę roku.

Dieta i regularna aktywność ruchowa z dietą zapewniają organizmowi możliwość skutecznego reagowania w trudnych dla niego sytuacjach, m.in. w walce z infekcją.


Dowiedź się więcej o grypie:
10 powodów dlaczego warto szczepić się na grypę
MediStore.com.pl Artykuły o zdrowiu Jak bronić się przed grypą?