Zadbaj o odporność u dziecka na wiosnę

System immunologiczny u dziecka w wieku przedszkolnym ciągle się rozwija. W trakcie dojrzewania jest narażony na sezonowe infekcje. Wiosenne osłabienie organizmu, którego bariery ochronne zostały nadwyrężone zimowymi przeziębieniami i mniejszą dawką ruchu, może być dużym problemem. Jak wspomóc odporność malucha? Co sprawdzi się najlepiej?

Spis treści:

1. Czym jest i jak działa układ immunologiczny
2. Jak wzmocnic odporność u dziecka?
3. Szczepionki a odporność

Czym jest i jak działa układ immunologiczny

Odporność to naturalna zdolność organizmu do ochrony przed szkodliwymi drobnoustrojami. Nasz układ odpornościowy rozwija się stopniowo od dnia narodzin, a dojrzałość osiąga po ok. 12–13 latach. W tym czasie organizm uczy się, jak wykształcić mechanizmy obronne zdolne do walki z chorobotwórczymi zarazkami, bakteriami czy wirusami.

Dziecko na życiowym starcie dysponuje tzw. odpornością nieswoistą (wrodzoną) – ta linia obrony działa dzięki komórkom immunologicznym, które są szkolone do rozpoznawania i eliminowania tego, co w organizmie „obce”, czyli chorobotwórczych patogenów. Mechanizmy te działają szybko, ale mało precyzyjnie. Z biegiem czasu dziecko buduje też odporność swoistą (nabytą) – po każdym spotkaniu z nowym typem wirusa czy bakterii organizm uczy się, jak najskuteczniej radzić sobie z tym konkretnym zagrożeniem. Ten „katalog wiedzy” zwiększa się z każdą przebytą chorobą, a w naszej pamięci immunologicznej powstaje armia specyficznych przeciwciał.

Jak wzmocnić odporność u dziecka?

Armia przeciwciał potrzebuje swoich sprzymierzeńców. Możemy je wspomagać układ odpornościowy u dziecka na kilka kluczowych sposobów:

Zdrowa dieta – mówi się, że „odporność tkwi w jelitach”, a niedożywienie i niedobory pokarmowe mogą negatywnie wpływać na odporność. Witaminy, mikro- i makroelementy powinny być dostarczane dziecku wraz ze zróżnicowanymi, wartościowymi posiłkami.

Probiotyki – to żywe kultury bakterii, odpowiedzialne za właściwe działanie flory bakteryjnej w jelitach. Ich najlepszym źródłem są kiszonki i jogurty naturalne.

Higiena – ciekawskie dziecięce rączki dotykają dziennie setki przedmiotów, na których bytują kolonie różnych drobnoustrojów, dlatego w walce z nimi ważne jest częste mycie rąk wodą z mydłem.

Aktywność fizyczna – najlepsze skutki przyniesie połączone z hartowaniem przebywanie na świeżym powietrzu (w ubraniu adekwatnym do pogody!). Rodzaj aktywności fizycznej dostosujmy do wieku i możliwości dziecka.

Sen i odpoczynek – organizm niewyspany i przemęczony to łatwy przeciwnik dla wirusów. Dbajmy o właściwy cykl dobowy maluchów i odpowiednią ilość snu.

Eliminacja dymu papierosowego z otoczenia dziecka – bierne palenie zwiększa ryzyko wystąpienia ostrych infekcji dróg oddechowych i chorób przewlekłych, takich jak astma wczesnodziecięca.

Szczepionki a odporność

Właściwe działanie układu odpornościowego buduje się stopniowo, także dzięki regularnym szczepieniom, które są klinicznie potwierdzonym sposobem na wyposażenie organizmu w zdolność do skutecznej obrony przed chorobą.

W Polsce funkcjonuje Program Szczepień Ochronnych – co roku publikowany jest nowy kalendarz, który obejmuje zarówno szczepienia obowiązkowe (bezpłatne), jak i zalecane (płatne).

Warto wiedzieć, że od 2017 r. na liście bezpłatnych świadczeń jest szczepionka przeciw inwazyjnej chorobie pneumokokowej, a od 2021 r. także przeciw infekcjom rotawirusowym. Osobno warto rozważyć zaszczepienie dziecka przeciw wirusom grypy i COVID-19.

Dowiedz się więcej:

"Cell surface expression of the multidrug resistance P-glycoprotein (P-170) as detected by monoclonal antibody MRK-16 in pediatric acute myeloid leukemia fails to define a poor prognostic group: a report from the Childrens Cancer Group."
https://europepmc.org/article/med/8609715

"Finding Meaning in the Resistance of Preschool Children: Critical Theory Takes an Interpretive Look"
https://educate.bankstreet.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1008&context=thoughtandpractice

"Angina u dziecka - leczenie i objawy anginy u dzieci"
https://www.medistore.com.pl/zdrowie/angina-u-dziecka