Bilans Sprawności Seniora – profilaktyka upadków

Bilans Sprawności Seniora – profilaktyka upadków i kompleksowa ocena sprawności fizycznej dla osób 60+

Bilans Sprawności Seniora to program skierowany do osób, które ukończyły 60. rok życia i chcą lepiej poznać możliwości swojego ciała. Spotkanie obejmuje testy fizyczne oraz końcową konsultację z fizjoterapeutą, który przygotowuje indywidualny zestaw ćwiczeń dopasowany do potrzeb uczestnika.

Dlaczego warto?

Aktywność fizyczna to kluczowy element dbania o zdrowie w starszym wieku. Wpływa pozytywnie na:

• funkcjonowanie układu krążenia i oddechowego,

• siłę mięśni i ruchomość stawów,

• profilaktykę i leczenie osteoporozy.

Dobra sprawność fizyczna po 60. roku życia oznacza nie tylko lepsze samopoczucie, ale przede wszystkim większe bezpieczeństwo i niezależność.

Co zawiera Bilans Sprawności Seniora?

Program składa się z:

• wywiadu fizjoterapeutycznego

• testu siły przedramienia (dynamometr)

• testu równowagi (Functional Reach Test)

• Skali Równowagi Berg’a

• Testu Fullerton – 6 prób oceniających tolerancję wysiłku, siłę i gibkość górnej i dolnej części ciała, a także zwinność i równowagę

Na zakończenie spotkania uczestnik otrzymuje:

• podsumowanie wyników testów,

• specjalistyczne ćwiczenia do wykonywania w domu,

• indywidualne zalecenia od fizjoterapeuty.

Korzyści dla Seniora:

• ocena ogólnej sprawności fizycznej,

• analiza siły mięśniowej i koordynacji ruchowej,

• określenie ryzyka zaburzeń równowagi i upadków,

• konkretne zalecenia zwiększające sprawność i bezpieczeństwo.

Regularne wykonywanie zaleconych ćwiczeń może znacząco obniżyć ryzyko groźnych urazów, takich jak krwiaki, wstrząśnienia mózgu czy złamania – w tym szczególnie niebezpiecznego złamania szyjki kości udowej.

Wytyczne dla uczestników

Na badanie należy przyjść w wygodnym, najlepiej sportowym stroju, który umożliwi swobodne wykonanie testów.