Chrom

Znaczenie chromu dla organizmu człowieka

Przede wszystkim warto wspomnieć, że chrom jest pierwiastkiem śladowym, a to oznacza, że w naszym organizmie występuje w niewielkich ilościach. Mimo, że chrom jest zaliczany do mikroelementów, to jest niezbędny do właściwego przebiegu i regulacji reakcji metabolicznych zachodzących w ciele człowieka. Chrom występuje na różnych stopniach utlenienia, ale jego naturalne związki występują na III stopniu utlenienia – i w takiej też formie możemy znaleźć chrom w różnego rodzaju produktach żywnościowych (np. produkty pełnoziarniste, żółtka jaj, szparagi, drożdże) i suplementach diety. Pierwsze publikacje dotyczące chromu pojawiły się już w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku. Przeczytaj dalej i dowiedz się skąd wynika takie zainteresowanie chromem.

Chrom – dla kogo?

Przede wszystkim należy doprecyzować, że jeśli chodzi o chrom w odniesieniu do suplementów diety, to zostały sformułowane dwa wnioski. Po pierwsze, chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych. Natomiast odnośnie glukozy, to chrom pomaga w utrzymaniu jej prawidłowego poziomu we krwi. Powyższe warto mieć na uwadze chcąc uzupełnić swoją codzienną suplementację o chrom. Jak podają dostępne źródła naukowe (Jurkowska i in., 2019), zaobserwowano, że zwiększone zapotrzebowanie na chrom może pojawiać się np. w momentach stresu fizjologicznego, bądź u osób aktywnych, po wytężonym wysiłku fizycznym.

Chrom dla osób aktywnych fizycznie?

Williams M. H. w publikacji z 2005 r. podaje, że chrom jest kofaktorem insuliny, a jego teoretyczne działanie ergogeniczne opiera się na roli insuliny w ułatwianiu transportu BCAA do mięśni.

Działanie chromu

Ten minerał jest składnikiem RNA i potencjalnie bierze udział w stabilizowaniu jego struktury. Zaobserwowano, że chrom odgrywa swoje zadanie w aktywowaniu receptora insulinowego, przez co wykazuje wpływ na zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę. Już w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku zwrócono uwagę na wspomagającą rolę chromu w metabolizmie glukozy. Zaliczany jest on do składników (obok kwasu nikotynowego, kwasu glutaminowego, glicyny i cysteiny) tzw. czynnika tolerancji glukozy (GTF – Glucose Tolerance Factor). Chrom pod postacią czynnika tolerancji glukozy w gospodarce węglowodanowej wpływa na zwiększanie ilości receptorów dla insuliny oraz (jak już wspomniano powyżej) na uaktywnianiu receptora insulinowego (na drodze zachodzących reakcji).

Szukasz pomocy w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi? Zdecyduj się na chrom w wygodnej postaci kapsułek.

Literatura:

1. Rozporządzenie Komisji (UE) NR 432/2012 z dnia 16 maja 2012 r. ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności, innych niż oświadczenia odnoszące się do zmniejszenia ryzyka choroby oraz rozwoju i zdrowia dzieci.
2. Jurkowska K., Sawicka E., Piwowar A., Chrom – pierwiastek już dobrze znany czy wciąż nieznany – dwa oblicza działania, Farmacja Polska, 2019, 75 (4): 208–218.
3. Williams M. H., Dietary Supplements and Sports Performance: Minerals, Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2005, 2, 43.
4. Cefalu W. T., Hu F. B., Role of Chromin Human Health and in Diabetes, Diabetes Care, 2004 Nov; 27(11): 2741-2751.
5. Dróżdż-Afelt J. M., Koim-Puchowsa B., Menka A., Wybrane pierwiastki śladowe w organizmie człowieka, KOSMOS Problemy Nauk Biologicznych 2019, t. 68, nr 3 (324), s. 503-512.
6. Piotrowska A., Pilch W., Tota Ł., Nowak G., Biologiczne znaczenie chromu iii dla organizmu człowieka, Medycyna Pracy, 2018; 69(2):211–223.
7. Król E., Krejpcio Z., Poglądy na temat roli chromu (III)w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy, Diabetologia Praktyczna 2008, tom 9, nr 3-4, s. 168-175.

Chromium

Suplement diety w postaci kapsułek zawierający pikolinian chromu. Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy we krwi.

Sposób użycia

Przyjmować 1 kapsułkę dziennie, nie rozgryzając, popijając odpowiednią ilością płynu, po posiłku.

Uwagi

Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników produktu. Produkt nie może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży i matki karmiące. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia.

Warunki przechowywania

Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Po otwarciu spożyć w ciągu 3 miesięcy.