Czym są zaburzenia trawienia?

Zaburzenia trawienia to wszelkie nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu pokarmowego, które prowadzą do dyskomfortu i dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Mogą one wystąpić na każdym etapie procesu trawienia. Ich podłożem często jest zespół niecharakterystycznych objawów ze strony dróg żółciowych oraz pęcherzyka żółciowego. Zaburzenia trawienia mogą mieć różne przyczyny, takie jak:

• otyłość;
• cukrzyca typu 2;
• hiperlipidemia;
• stany zapalne pęcherzyka żółciowego i dróg żółciowych;
• zaburzenia gospodarki hormonalnej;
• przyjmowane leki (jako skutek uboczny);
• zatrucia pokarmowe;
• choroba wrzodowa;
• zmiany nowotworowe

Jeśli zaburzenia trawienia utrzymują się przez dłuższy czas, należy skontaktować się z lekarzem w celu szerszej diagnostyki.

Najczęstsze problemy z trawieniem

Do najpopularniejszych dolegliwości należą również:

• zgaga,
• refluks żołądkowo-przełykowy,
• nieżyt żołądka,
• niestrawność,
• wrzody,
• zaparcia,
• biegunka,
•  zespół jelita drażliwego (IBS),
• refluks żołądkowo-przełykowy,
• bóle brzucha,
• nudności i wymioty występujące głównie po posiłku,
• wzdęcia,
• uczucie pełności w brzuchu

Zaburzenia trawienia, zwłaszcza gdy występują regularnie, nie powinny być bagatelizowane, ponieważ mogą świadczyć o rozwoju poważnych schorzeń układu pokarmowego.

Jakie suplementy na lepsze trawienie?

Suplementy diety na trawienie zawierają takie składniki jak:

• probiotyki, które wspierają zdrową florę bakteryjną jelit;
• maślan sodu - wspomaga regenerację błony śluzowej jelit, co jest szczególnie korzystne dla osób z chorobami zapalnymi jelit, takimi jak zespół jelita drażliwego, choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego;
•  enzymy trawienne (amylaza, lipaza, proteaza) - mogą pomóc w rozkładzie pokarmów;
• zioła, takie jak kurkuma, mięta pieprzowa, ostropest plamisty, koper włoski i rumianek są znane z właściwości wspomagających trawienie;
• błonnik wspomaga regularne wypróżnienia;
• witaminy i minerały, np. witamina B12, magnez, cynk, które są niezbędne dla prawidłowego trawienia.

Preparaty na trawienie dostępne są w różnych formach, co pozwala na dostosowanie ich do indywidualnych preferencji i potrzeb, są to m.in. tabletki i kapsułki, proszki do rozpuszczenia w wodzie, herbatki ziołowe czy nawet krople.

Suplementy usprawniające funkcjonowanie wątroby

Ostropest plamisty, kurkuma i wyciąg z karczocha wspierają zdrowie wątroby, pomagając w regeneracji komórek, produkcji żółci i detoksykacji. Kwas alfa-liponowy działa jako przeciwutleniacz, wspierając detoksykację wątroby i łagodząc stany zapalne. Probiotyki, chlorella i spirulina pośrednio wpływają na wątrobę, wspierając detoksykację organizmu.

Suplementy na jelita

Preparaty na trawienie zawierają składniki, które wspierają pracę układu pokarmowego, w tym pracę jelit. Probiotyki i prebiotyki utrzymują równowagę mikroflory jelitowej, niezbędnej dla prawidłowego trawienia i wchłaniania składników odżywczych. Błonnik pomaga w regulacji wypróżnień, zapobiegając zaparciom i wspierając ogólne zdrowie jelit. L-glutamina regeneruje błonę śluzową jelit, co jest korzystne przy zespole jelita drażliwego. Maślan sodu działa przeciwzapalnie i wspiera odbudowę nabłonka jelitowego. Zioła, takie jak mięta pieprzowa czy kurkuma, łagodzą objawy i wspomagają trawienie. Preparaty detoksykujące z chlorellą i spiruliną usuwają toksyny. Natomiast suplementy magnezu relaksują mięśnie jelitowe i łagodzą ból brzucha przy zespole jelita drażliwego.

Kto powinien stosować suplementy na trawienie?

Suplementy wspomagające trawienie powinny stosować osoby:

• z zaburzeniami trawienia, które mają trudności w przyswajaniu pokarmów;
• z nietolerancjami pokarmowymi, np. nietolerancją laktozy;
• stosujące antybiotyki, które mogą zaburzać naturalną florę bakteryjną jelit;
• z zespołem jelita drażliwego (IBS);
• prowadzące siedzący tryb życia, które mogą mieć problemy z perystaltyką jelit;
• które regularnie spożywają ciężkostrawne posiłki lub mają niezdrową dietę;
• starsze, u których procesy trawienne mogą być mniej efektywne

Czy tabletki wspomagające trawienie są bezpieczne?

Wiele tabletek na trawienie zawiera naturalne składniki, takie jak zioła (np. mięta, kurkuma, ostropest plamisty), które są zazwyczaj dobrze tolerowane przez organizm. Ważne jest, aby stosować suplementy zgodnie z zaleceniami producenta. Przekroczenie zalecanej dawki może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych, takich jak bóle brzucha czy reakcje alergiczne.

Przed rozpoczęciem stosowania suplementów na trawienie, zwłaszcza w przypadku osób z istniejącymi schorzeniami lub przyjmujących inne leki, zaleca się konsultację z lekarzem.

Dowiedz się więcej:

• SIBO — czym jest zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego?
• Wątroba – objawy chorób i sposoby wsparcia
• Nietolerancja laktozy — przyczyny, objawy i leczenie